Диеты стройности

Диеты стройностиСпециалисты рекомендуют  тем, кому сложно выполнить ограничения, которые накладывают низкокалорийные диеты,  попробовать диету маложирную и монодиету. Считается, что они  лучшие диеты для быстрого похудения.

Принцип действия. Запреты на какие-либо продукты отсутствуют, ограничивается лишь потребление жиров: не более 30-40 грамм в день и не более 20% от суточной калорийности.

Это достигается использованием нежирных и обезжиренных продуктов. Желательно также уменьшение общего количества пищи.

Преимущества. Применять такую диету для похудания большинство людей могут достаточно долго без ущерба для здоровья. Вес снижается на 1 -1,5 кг в месяц.

Уменьшение количества жира, поступающего с пищей, приводит к постепенному сжиганию жировых запасов, а потому человек худеет даже при достаточно больших размерах порций пищи.

 Недостатки. У некоторых людей организм плохо переносит постоянную нехватку полноценных жиров. Это может привести к хроническому переутомлению, как физическому, так и умственному.

Монодиеты

Диеты стройности
Монодиета заключается в употребление только одного пищевого продукта. Самые модные монодиеты – рисовая, яблочная, кефирная, творожная, картофельная. Позволяют в сжатые сроки сбросить 2-3 лишних килограмма. Весьма “жесткие” диеты.

 Принцип действия. Ограничение количества поступающих калорий и уменьшение жировых отложений за счет их использования в качестве резервного источника энергии.

 Преимущества. Вес снижается быстро, результат достигается психологически легко. Нетрудно подобрать для диеты продукт, который вы любите.

 Недостатки. Если не ввести применение монодиеты в систему или не придерживаться умеренного питания после ее окончания, прежний вес быстро восстановится.

Рекомендации. “Сидеть” на подобной диете можно не более 3 дней, так как при этом снижается количество поступающих в организм жизненно важных веществ, минералов и витаминов. Еще лучше ограничиться одним днем, но периодически – раз в неделю или раз в месяц – повторять.

Популярные сейчас монодиеты: гречневая диета, кефирная диета, рисовая диета.

Каждый определяет для себя сам, какие для него   лучшие диеты для быстрого похудения и пользоваться ими или нет.

В статье использованы материалы   В. Похлебкина

Рекомендую Курсы Александры Бониной:  “Здоровый позвоночник за 2 недели!” и  ”Секреты здоровой шеи”. 

Диеты стройностиНародные рецепты от кашля детям
Диеты стройностиЧем полезен тыквенный сок?
Диеты стройностиЭффективные диеты и блюда для похудения
Диеты стройностиЛечебная гимнастика для поясничного отдела позвоночника

Диеты стройности — фото и видео

Также посмотрите полезное видео по теме.




Не пропустите:

  • Что Можно Пить при Простуде.
  • Болезни век глаз.
  • Чай Польза и Вред.

  • Не забывайте рассказывать об этой полезной информации по теме — Диеты стройности. Уже рассказали 3479 человек. Также не забывайте оставлять комментарии — ваше мнение очень важно не только для нас, но и для остальных.

    Диеты стройности

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *