Недостаток магния в организме

Недостаток магния в организмеНедостаток магния в организме наблюдается у людей, употребляющих:  Рафинированную пищу, вся  структура питания – приготовление пищи по системе фаст-фуд (быстрой пищи) – приводит к потерям 70-80% магния.   В большинстве самых распространенных продуктов питания магний представлен скудно. 

Настоящими пожирателями магния являются столь любимая детьми кола, сладости. Прием большого количества кофеина: кофе, чай, прохладительные напитки (колы), шоколад и др. Чрезмерное употребление сахара ведет к усиленному выбросу магния с мочой.

Недостаток магния усугубляется обеднённостью почв (интенсивное земледелие). Загрязнение почв (органические удобрения, промышленные отходы, тяжелые металлы, пестициды) снижают проникновение магния из почвы в культуры.

Дефицит магния может наблюдаться не только при нарушении питания, но и при увеличении потребности в нем: при физической и умственной нагрузке, стрессе, психоэмоциональном напряжении, например, если ребенок посещает школу с усиленной подготовкой, занимается спортом (т.е. имеет повышенную нагрузку на нервную систему).

Другими причинами дефицита магния являются нарушение всасывания (поносы, запоры), заболевания ЖКТ, злоупотребление слабительными;

Повышенное выведение через почки (почечный ацидоз, диабет, мочегонные средства, алкоголь);

Применение лекарств (противозачаточные, эстрогенные, бета-блокаторы, ингибиторы АПФ, сердечные гликозиды, противотуберкулезные, антибиотики, цитостатики.

Нехватка магния влечет за собой дефицит цинка, меди, кальция, калия, кремния и дальнейшее их замещение токсичными тяжелыми металлами: свинцом, кадмием, алюминием.

Огромную негативную роль играет широкое распространение различных диет для похудения. Избыточное употребление животного белка – мода на различные белковые диеты – сдвигает pH в кислую сторону, и повышает экскрецию солей мочевой кислоты.

Будьте здоровы!

Также по теме:

Витамин РР

Витамин Е

витамин В6

Недостаток магния в организме — фото и видео

Также посмотрите полезное видео по теме.




Не пропустите:

  • Как сохранить витамины на зиму.
  • Какие симптомы при болезни почек.
  • Лечение дыней.

  • Не забывайте рассказывать об этой полезной информации по теме — Недостаток магния в организме. Уже рассказали 1859 человек. Также не забывайте оставлять комментарии — ваше мнение очень важно не только для нас, но и для остальных.

    Недостаток магния в организме

    Обсуждение: 2 комментария
    1. Маша:

      Содержание магния в организме составляет 20 -30 г. Он входит в состав клеток мышечной и костной тканей, нервных волокон, зубной эмали, участвует в многочисленных биохимических процессах. Без него невозможен правильный обмен веществ, синтез белков. Магний входит в состав нервных клеток, которые отвечают за работу мозга и эмоциональное состояние женщины. Его препараты обязательно применяются при лечении нервно-психических расстройств, депрессии. Недостаток ведет к повышению предрасположенности стрессам.

      Ответить
    2. Цветочек:

      Вряд ли найдутся женщины, которые в попытке пополнить магниевый запас в организме решительно откажутся от цивилизованной жизни, начнут собственноручно выращивать зелень и перейдут на лечение исключительно средствами народной медицины. Да в этом сегодня и нет необходимости, потому что в распоряжении современной медицины есть лекарственные препараты, которые позволяют восполнить нехватку магния.

      Ответить

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *