Овощи и фрукты для похудения

Овощи и фрукты для похудения

Для приготовления  салатов  берут овощи и фрукты для похудения   и  добавляют пряные травы.

Делают это обычно незадолго до их употребления, так как присутствие зелени приводит по истечении некоторого времени к забраживанию приготовленного блюда.

В качестве пряной зелени чаще всего используются: листья укропа, петрушки, огуречной травы, кервеля, экстрагона, мелиссы лимонной, лука зеленого и др.

Салат из брюссельской капусты, моркови и зеленого лука

Брюссельская капуста – 150 г, морковь – 50 г, 8—10 перьев зеленого лука, лимонный сок – 2 столовые ложки, оливковое масло – 30 г, зелень укропа, соль по вкусу.

Брюссельскую капусту промыть, отварить в подсоленной воде и нашинковать, морковь вымыть, отварить, очистить от кожуры и нарезать кружочками, зеленый лук мелко порубить. Все смешать и заправить лимонным соком и оливковым маслом, посыпать сверху зеленью, посолить.

Объем одной порции – 130 г.

Овощи и фрукты для похудения

Перец жареный с уксусом и солеными огурцами

Сладкий перец – 200 г, соленые огурцы – 100 г, столовый уксус – 1–2 столовые ложки, оливковое масло – 30 г, укроп, соль по вкусу.

Сладкий перец промыть, дать стечь воде и обжарить в оливковом масле до розового цвета. Обжаренный перец сложить в посуду, полить столовым уксусом, посыпать солью, накрыть крышкой и дать постоять 10–15 минут. Снять кожицу. Подавать с солеными огурцами.

Объем одной порции – 120 г.

Далее  овощи и фрукты для похудения  в рецептах..

Приятного аппетита!   И будьте здоровы!

В статье использованы материалы  В.И.Миркин

Овощи и фрукты для похудения — фото и видео

Также посмотрите полезное видео по теме.




Не пропустите:

  • Как лечить голову.
  • Лечение Соком Моркови.
  • Лечение травами женских болезней.

  • Не забывайте рассказывать об этой полезной информации по теме — Овощи и фрукты для похудения. Уже рассказали 2376 человек. Также не забывайте оставлять комментарии — ваше мнение очень важно не только для нас, но и для остальных.

    Овощи и фрукты для похудения

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *