План на случай непредвиденных обстоятельств. Или Управление сном.

План на случай непредвиденных обстоятельств. Или Управление сном.

сон

Научитесь  управлять сном.  Рецепты засыпания:

  • Если вы по-прежнему испытываете трудности с засыпанием, попробуйте положить на живот, на область солнечного сплетения, что-нибудь теплое. Это может быть бутылка с теплой водой или грелка., которые согреют ваше тело и успокоят ум.
  •  Попробуйте спать на животе, при этом стопы должны свисать с кровати. Если ночь прохладная наденьте носки.
  • Если вы просыпаетесь ночью и не можете уснуть, попробуйте устроиться полулежа в удобном кресле, накрывшись одеялом.
  • Если все это не помогает и вы продолжаете просыпаться по ночам, попробуйте бодрствовать всю ночь, не позволяя себе вздремнуть на следующий день. К 10 часам вечера следующих суток ваш ум и тело будут готовы ко сну. Это иногда помогает перенастроить свои биологические ритмы.
  • Не стоит беспокоиться, если вы не заснете немедленно, вы очень быстро погрузитесь в сон.
  • Приятных вам спокойных снов!

    Источник  книга «Стань моложе, живи дольше»

    Автор: Дипак Чопра, доктор медицины

    Также по теме:

    Ваш Спокойный СОН

    План на случай непредвиденных обстоятельств. Или Управление сном. — фото и видео

    Также посмотрите полезное видео по теме.




    Не пропустите:

  • Климакс народное лечение.
  • ЧТО ТАКОЕ ПОРЦИЯ?.
  • Лечение томатами.

  • Не забывайте рассказывать об этой полезной информации по теме — План на случай непредвиденных обстоятельств. Или Управление сном.. Уже рассказали 2056 человек. Также не забывайте оставлять комментарии — ваше мнение очень важно не только для нас, но и для остальных.

    План на случай непредвиденных обстоятельств. Или Управление сном.

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *