Помогите своим ножкам.

Если часто немеет нога что делать?  Воспользуйтесь проверенными советами  бабушки, которой 88 лет. Она пишет:

“Я делаю эту зарядку ежедневно уже 20 лет, и конечности у меня, слава Богу, не болят и не немеют. Если трудно сразу выполнять каждое упражнение по 10 раз, то делайте, пока организм привыкнет, по 1-2 раза. Постепенно такая зарядка станет вам потребностью.”

Для того, чтобы не болели и не немели ноги, выполняйте  утром после пробуждения, а то и ночью, лежа в постели,   упражнения.  Вот они:

1. Лечь на спину, ноги вытянуть, держа ступни перпендикулярно, и выполнить ими 10 круговых движений сначала в одном направлении, а потом в другом.

2. Ноги немного раздвинуть, а ступни поставить им перпендикулярно. 10 раз выполнить сведение ступней так, чтобы пальцы одной ноги прикоснулись к пальцам второй.

3. Ноги согнуть в коленях, ступни вытянуть по длине ног, а затем быстро ноги выпрямить, выкидывая их вверх, и одновременно подтянуть ступни к ногам.

4. Ноги вытянуты, лежат свободно. Поднимаем вверх –  то одну, то вторую ногу, то обе сразу и свободно опускаем их вниз. Выполнить 10 раз.

5. Ноги вытянуты, лежат свободно. Сгибаемся, стараясь дотянуться подбородком до коленей, и возвращаемся в исходное положение.

Желаю здоровья

Помогите своим ножкам. — фото и видео

Также посмотрите полезное видео по теме.




Не пропустите:

  • Лекарственные ягоды.
  • Диеты стройности.
  • Лечебная физкультура при заболеваниях позвоночника.

  • Не забывайте рассказывать об этой полезной информации по теме — Помогите своим ножкам.. Уже рассказали 2377 человек. Также не забывайте оставлять комментарии — ваше мнение очень важно не только для нас, но и для остальных.

    Помогите своим ножкам.

    Обсуждение: есть 1 комментарий
    1. Ольга:

      Делать упражнения и применять кардиотренировки можно три-четыре раза в неделю. При этом следует пересмотреть свою повседневную активность. К примеру, по пути на работу вы можете пройтись пару остановок пешком или отказаться от использования лифта, отдав предпочтение подъему по лестнице. По возможности, делайте разминку в течение рабочего дня. Борьба с целлюлитом на ягодицах требует немало терпения и времени. Избавиться от эффекта апельсиновой корки на ягодицах, попе и ногах поможет комплексный подход к решению проблемы. Борьба с целлюлитом быстро принесет хорошие плоды только в том случае, если народные средства, рецепты и упражнения будут дополнены специальной диетой. Придерживайтесь здорового питания, избегая употребления большого количества углеводов и жиров. Какие продукты должны составлять основу вашего рациона?

      Ответить

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *