Салат с огурцами и с луком

Очень полезен для фигуры салат с огурцами и с луком.   Можно добавить  свежее яблоко, белокочанную капусту, сельдерей.  Будет изумительный салат!

 Салат из огурцов и капусты

Огурцы – 200 г, белокочанная капуста – 100 г, яблоки – 100 г, стебли сельдерея – 50 г, зеленый  лук по вкусу, растительное масло – 30 г, молотый красный перец, соль по вкусу.

Огурцы очистить от кожуры и нарезать тонкими ломтиками, белокочанную капусту нашинковать, яблоки и стебли сельдерея натереть на крупной терке. Все продукты смешать и заправить растительным маслом, перцем, посолить.

Объем одной порции – 150 г.

Салат с огурцами и с луком и зеленым горошком

Свежие огурцы – 200 г, зеленый горошек – 50 г, 6–7 перьев зеленого лука, зеленый салат – 50 г, сметана (10 % жирн. – 30 г), соль по вкусу.

Свежие огурцы нарезать тонкими ломтиками, перья зеленого лука мелко порубить, зеленый салат нарезать мелкими полосками, добавить зеленый горошек.

Все смешать и заправить сметаной, посолить.

Приятного аппетита!   И будьте здоровы!

В статье использованы материалы  В.И.Миркин

Салат с огурцами и с луком — фото и видео

Также посмотрите полезное видео по теме.

Не пропустите:

Не забывайте рассказывать об этой полезной информации по теме — Салат с огурцами и с луком. Уже рассказали 2887 человек. Также не забывайте оставлять комментарии — ваше мнение очень важно не только для нас, но и для остальных.