Шейный остеохондроз. Что делать?

Шейный остеохондроз. Что делать?

прострел в шее

Независимо оттого, что вызвало боль в шее: острый прострел  или же хронический шейный остеохондроз тактика вначале одна и та же – щадящий режим.

Что делать дальше? Дальше, по мере стихания боли, нужна лечебная гимнастика.

Это тот самый комплекс напряжения мышц шеи, когда вы пытаетесь опустить подбородок, а ладони крепко сцеплены под ним, так что голова даже не шевельнется. Пытаетесь повернуть ее в сторону, а ладони снова не позволяют.

Шейный остеохондроз. Что делать?

Стараетесь откинуть ее назад, но сцепленные на затылке руки опять на страже. А когда пробуете наклонить голову вниз, этому должны мешать кулаки, в которые упрется лоб.

Такое напряжение-сопротивление как раз и укрепит шейные мышцы, которые от природы не очень сильны, особенно у женщин. Переход к более активной гимнастике с поворотами головы лучше делать по рекомендациям врача.

Но если гимнастика с поворотами вправо, влево, наклонами вперед не доставляет вам никаких проблем, все равно надо учесть, что откидывать голову назад вам нельзя. А повороты вправо, влево лучше делать строго горизонтально, как говорится, по линии кончика носа.

Если вы перестанете делать гимнастику, боль в шейном отделе может повторяться снова и снова.

Без лечебной гимнастики НЕ ОБОЙТИСЬ!

Источник: Соколов И. Народный лекарь.
Энциклопедия здоровья. 2005.№25.
Будьте здоровы!

Также по теме:

Помогите себе  – прострел в шейном отделе позвоночника

Лечебная гимнастика для шейного отдела позвоночника…

Лечебная гимнастика для грудного отдела позвоночника…

Лечебная гимнастика для поясничного отдела позвоночника

Лечить остеохондроз позвоночника за 2 недели… Курс Александры Бониной

Также рекомендую курс  “Секреты здоровой шеи”.

Шейный остеохондроз. Что делать?

 Растяжка для спины в огороде

Эти простые упражнения помогут уберечь наши мышцы и связки от  напряжения и болей.

Шейный остеохондроз. Что делать?Физкультура для позвоночника
Делать упражнения нужно хотя бы раз в день. И тело скажет вам спасибо.
Шейный остеохондроз. Что делать?Как снять мыщечный спазм?Лучше обратиться к врачу вертебрологу. Затем начинать свое лечение упражнениями, можно  натирать  пихтовым маслом ..
Шейный остеохондроз. Что делать?

Все-таки, как лечить остеохондроз?

 Зарядка, зарядка и еще раз зарядка! Больше пока врачи ничего придумать не могут.

Шейный остеохондроз. Что делать? — фото и видео

Также посмотрите полезное видео по теме.




Не пропустите:

  • Маски для увядающей кожи лица.
  • Как лечить зрение.
  • Лечение алоэ рецепты.

  • Не забывайте рассказывать об этой полезной информации по теме — Шейный остеохондроз. Что делать?. Уже рассказали 2404 человек. Также не забывайте оставлять комментарии — ваше мнение очень важно не только для нас, но и для остальных.

    Шейный остеохондроз. Что делать?

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *