Шпинат польза

Шпинат польза

Шпинат польза  его огромна, особенно для тех,  кто стремится избавиться от лишнего веса, ведь ово­щи объемны и малока­лорийны, поэтому быстро вызывают чувство на­сыщения.

Кроме того, они содержат тартроновую кислоту, которая препятствует превраще­нию в организме угле­водов в жиры.

В сухом веществе листьев шпината, содержится 34% белка, 4,6% жира, значительное количество солей желе­за, кальция. В 100 г свежих листьев шпината 20 мг же­леза, поэтому его рекомендуют людям, страдающим малокровием. По богатству витаминов шпинат занимает одно из первых мест среди овощей.

В листьях шпината 68,6—89,7 мг/100 г витамина С. Каротина в шпинате по­чти столько же, сколько в моркови и в 2 раза больше, чем в томатах. В шпинате нет кислот, поэтому его рекомендуют людям, страдающим желудочно-кишечными заболеваниями.

Шпинат польза

Витамин К участвует в процессах свертывания кро­ви. Недостаток его может привести к ломкости капил­ляров, повышению прони­цаемости кровеносных со­судов и возникновению внутренних кровоизлияний. Шпинат. Польза  в том, что по содержанию ви­тамина К он  стоит на первом месте —0,35 мг/100 г; затем идут: цветная капуста — 0,29; картофель — 0,2; горох.

Будьте здоровы!

В статье использованы материалы Тропиной Л.П. канд с/х наук

Шпинат польза — фото и видео

Также посмотрите полезное видео по теме.




Не пропустите:

  • Народное лечение пяточной шпоры.
  • Сельдереевый суп для похудения диета.
  • Противолучевая Польза Зеленого Чая.

  • Не забывайте рассказывать об этой полезной информации по теме — Шпинат польза. Уже рассказали 2166 человек. Также не забывайте оставлять комментарии — ваше мнение очень важно не только для нас, но и для остальных.

    Шпинат польза

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *