В каких продуктах есть витамин РР?

В каких продуктах есть витамин РР?Витамин РР также называют- никотиновая кислота.

Витамин РР способствует белковому обмену, способствует нормальному функционированию нервной системы и органов пищеварения. Обладает легким седативным действием, помогая справиться с тревогой и депрессией, нормализует содержание холестерина в крови.

Признаки недостатка витамина PP – это депрессия, головокружение, быстрая утомляемость, бессонница, трещинки и воспаления кожи.

Витамин РР в продуктах:

Основными источниками витамина РР служат мясо, печень, почки, яйца, молоко. Содержится витамин PP также в хлебных изделиях из муки грубого помола, в крупах (особенно гречневой), бобовых, присутствует в грибах.

Потребность организма в витамине PP – около 20 мг в сутки. Витамин PP весьма устойчив к термической обработке.

Будьте здоровы!

Также по теме:

Витамин В2 и сколько  его нужно человеку

В каких продуктах содержится витамин В6?

Что лучше есть зимой?

В каких продуктах есть витамин РР? — фото и видео

Также посмотрите полезное видео по теме.




Не пропустите:

  • Чем полезен тыквенный сок?.
  • Народные Средства при Менопаузе.
  • Баклажаны лечение, красный перец польза.

  • Не забывайте рассказывать об этой полезной информации по теме — В каких продуктах есть витамин РР?. Уже рассказали 2150 человек. Также не забывайте оставлять комментарии — ваше мнение очень важно не только для нас, но и для остальных.

    В каких продуктах есть витамин РР?

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *