Ваш Спокойный СОН

Ваш Спокойный СОН

ваш сон

Ваш  сон – это состояние, когда  система тело/ум находится в глубоком покое и ваш  ум спит.

Это состояние обновляет ваше тело, оно очень важное. Вам необходимо 6 – 8 часов спокойного сна. Если, проснувшись утром, вы бодры, полны энергии и жизненных сил, значит,  ваш сон был спокойным.

Спокойный сон является основой вашего хорошего самочувствия, ментального и физического. Миллионы людей страдают от той или иной разновидности бессонницы, приводящей к усталости, к ослаблению физического и душевного здоровья. Она же является причиной больших и малых несчастных случаев.

Исследования показали, что если вы просыпаетесь в три утра и не можете больше уснуть, ваши иммунные клетки в течение следующих 24 часов не будут работать. После целой ночи крепкого сна они восстанавливают свою защитную функцию. Как и все остальное в нашем теле, иммунные клетки способны уставать и нуждаются в отдыхе.

Для того чтобы каждую ночь ваш сон был крепким и спокойным, достаточно просто слегка  сместить отношение и поведение. Отсутствие спокойного сна обычно является результатом плохих привычек.

Изменив привычки, мы сможем с помощью сна восстановить жизненные силы, способность к творчеству и воспользоваться  преимуществами того вклада, который вносит спокойный сон в процесс обращения старения.

Как подготовится к спокойному сну далее…

Будьте здоровы!

Источник  книга «Стань моложе, живи дольше»

Автор: Дипак Чопра, доктор медицины

Также по теме:

Наше тело постоянно изменяется

Стрессовая ситуация. Ее влияние на   наше тело.

Ваш Спокойный СОН — фото и видео

Также посмотрите полезное видео по теме.




Не пропустите:

  • Народные рецепты использования чеснока.
  • Травяные лекарства.
  • Народное лечение чесноком.

  • Не забывайте рассказывать об этой полезной информации по теме — Ваш Спокойный СОН. Уже рассказали 1805 человек. Также не забывайте оставлять комментарии — ваше мнение очень важно не только для нас, но и для остальных.

    Ваш Спокойный СОН

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *